596 633 216 
info@mastersport.cz 
Registrace
Přihlásit se 
Jaro klepe na dveře! Jak si ho pořádně užít?
Jaro je za rohem! Po dlouhé zimě konečně přichází teplejší počasí a s tím i více možností sportovních aktivit! 5 tipů na jarní sportovní aktivity.
Nabijte se energií na slunci a doplňte vitamín D!
Spolu s prvními jarními slunečními paprsky se nám konečně začíná vracet i motivace ke sportu a pohybu! I když mnoho z nás přes zimu se sportem udrželo krok, někteří z nás propadli takové menší hibernaci. S lepším počasím se nám ale vrací taky disciplína! Místo fitka a holých zdí se můžeme zase vydat zasportovat si do přírody. A to dělá sport mnohem zábavnějším. Brzy si uvědomíte, jak čerstvý vzduch a sluníčko zase posiluje a probouzí celé tělo!
Teplejší počásí přínáší více možností sportovních aktivit!
Jaké sportovní aktivity můžeme využít s narůstající jarní teplotou?
Konečně to rozběhněte!
Nasaďte si tenisky, sluchátka do uší a vydejte se zaběhat si do přírody, nebo třeba kolem domu.
Pokud s během začínáte, zkuste nejdřív procházky a nebo rychlochůzi, která může být stejně účinná a prospěšná jako běh.
Do práce nebo do školy na koloběžce?
Vyměnit MHD za koloběžku? Proč by ne. Jízdou na koloběžce si budete zlepšovat fyzickou kondici a samozřejmě také budete spalovat kalorie. Zároveň budete tvarovat problematické partie ? hýždě, břicho a stehna.
Jak koloběžka pomáhá?
- zpevňuje zádové svaly kolem páteře
- správný sklon při jízdě usnadňuje dýchání a působí příznivě na dýchací cesty
- zpevnění břišních svalů
- posilujete dolní končetiny - od pánevního dna až po lýtkové svaly
- nejsou tolik zatěžovány klouby, jako například při běhání
Zahradní hry a hry do parku
Sluníčko má také pozitivní vliv na naši náladu, a všechno se najednou zdá trochu víc optimističtější. Vyzkoušejte jarní hry, které můžete hrát jak v parku, tak na zahradě.
Děti a rodiče potřebují společné zážitky. Společné hraní her patří k nejhodnotnějšímu času, jaký děti zažijí.
Rozvíjejí sociální dovednosti a podporují psychický růst v každém věku.
Vyberte si zahradní hru:
Raketové sporty!
Pokud venku svítí sluníčko, proč sedět doma. Raději si vezměte své badmintonové pálky a jděte si ven zahrát badminton, nebo vytáhněte stolní tenis. Pokud budete hrát raketové sporty pravidelně, dojde ke zlepšení nejen fyzického, ale i duševního zdraví. Nejlepší na raketových sportech je, že při hraní dojde ke zvýšení vytrvalosti a síly. Takže nejen že si zlepšíte kondičku, taky zapracujete na své rovnováze, pocítíte lepší koordinaci, zlepší se vám reflexy a stimulujete mozkovou aktivitu.
Málokdo si uvědomuje, že například badminton je náročnější, než vypadá. Mnozí lidé dělají jiné sportovní aktivity, protože si myslí, že badminton není nijak náročný, že se při něm nedá zhubnout, ale opak je pravdou. Při badmintonu zhubnete skutečně viditelně, vždyť za míčkem naběháte kilometry, i když si to v tu chvíli neuvědomujete. To stejné platí pro ostatní raketové sporty včetně stolního tenisu!
Vytáhněte trampolíny
Hopsání zajistí organismu očistu od škodlivých látek, prospívá zraku a zlepšuje rovnováhu.
Na trampolíně může cvičit kdokoli a nemůže přitom mít špatnou náladu. Tuto aktivitu využívají jako tréninkovou pomůcku pro zlepšení rovnováhy například hokejisté a lyžaři.
Odborníci a sportovci mají vyzkoušeno, že deset minut skákání na trampolíně prospěje tělu lépe než půl hodiny běhu.
Recenze 
