Sportem ke zdravému tělu - hubněte zábavně!

Trampolíny

Sportem ke zdravému tělu - hubněte zábavně!

Keto, low carb, Dukanova, Atkinsonova dieta.. Zkoušeli jste už všechny diety světa, ale vždy se vrátíte do starého režimu a bez trvalého výsledku? Zdravá výživa je důležitá, co kdybychom vám ale řekli, že zhubnout do plavek můžete i bez radikálního omezování jídelníčku?

Zapomeňte na diety, hýbejte se!

Začněte s míčovými sporty

Základem každého úspěšného snižování hmotnosti je aerobní cvičení. Mezi tento typ cvičení se řadí právě i míčové sporty. Není tedy velkým překvapením, že patří mezi nejoblíbenější typ pohybu. Kromě rovnoměrného snížení hmotnosti mají míčové sporty také spoustu dalších výhod. Posílíte srdíčko, plíce - pravidelné cvičení zmírňuje projevy astmatu, posílíte svůj imunitní systém a celkově se budete cítit fajn :)

Míčové sporty jsou vhodné pro lidi každého věku, můžete si tak užít příjemnou zábavu s rodinou a u toho se pořádně zapotit. Zkuste například fotbal, basketbal nebo volejbal.

Proskákejte se k vysněné postavě

Co takhle vyzkoušet airtrack nebo trampolínu? Skákání je skvělý způsob, jak zpevnit tělo, posílit páteřní svaly a u toho šetřit klouby. Mimo to si pročistíte cévy, snížíte cholesterol, zlepšíte krevní tlak a posílíte srdíčko.

Tento sport je vhodný opravdu pro každého a pobaví se u něj jak děti, tak dospělí. Při pravidelném tréninku navíc můžete ohromit parádními triky!

Pojďte si zapinkat

Jak do pohybu zapojit celou rodinu? Uspořádejte turnaj v badmintonu! Badminton si můžete zahrát ve dvojici nebo jako čtyřhru, a i když se to nemusí na první pohled zdát, pořádně se u něj zapotíte! Badminton si můžete zahrát venku či uvnitř, a je tak ideální volbou do každého počasí.

Pobavíte se, zasportujete si a budete se cítit skvěle!

Vyražte na brusle nebo koloběžku

Blíží se nám léto, a s ním i ideální čas na to vyrazit ven na kolečkách. Na bruslích a koloběžce můžete jet kamkoliv - do práce, na nákup i na výlet do města či přírody. Jízdou na bruslích či na koloběžce spalujete kalorie, posilujete zejména svaly na nohou, hýždích, bocích a břiše, srdíčko a navíc trénujete rovnováhu.

Jízdou na koloběžce navíc předcházíte bolesti krční či bederní páteře. Inspirujte se TOP koloběžkovými trasami v Česku a vyrazte ven!

Sportujte, bavte se, tvořte vzpomínky. Dostaňte se do formy, a u toho si užijte čas s rodinou. :)