596 633 216
info@mastersport.cz
Registrace
Přihlásit se 
Zdravý bramborový salát s bílým jogurtem
Připravte si zdravější a lehčí verzi klasického bramborového salátu. Tajemství spočívá v nahrazení těžké majonézy svěžím dresinkem z bílého nebo řeckého jogurtu smíchaného s hořčicí a trochou nálevu z okurek. Získáte tak chutnou přílohu s výrazně nižším obsahem tuku, která navíc dodá vašemu tělu vápník a prospěšná probiotika.
Bramborový salát je téma, které rozděluje společnost. Každý má svůj "tradiční" recept a každý ho má nejlepší. Jednu věc ale má většina receptů společnou – majonézu. My jsme si pro vás připravili recept odlehčený, ve kterém namísto klasické majonézy použijeme bílý jogurt.
Co budete potřebovat?
Na dresink:
TIP:
do salátu můžete přidat i trochu kari koření - salát pěkně provoní a dodá mu intenzivnější chuť!
Množství vyjde na cca 3 porce, můžete tedy poměr i suroviny, které použijete, upravovat podle chuti 🙂
Jak na to:
Brambory a mrkev nakrájíme na kostičky a dáme vařit do vroucí osolené vody. Jakmile budou brambory i mrkev měkké, scedíme a necháme vychladnout. Vejce natvrdo, okurku a cibuli mezitím nakrájíme na malé kostičky. Vše smícháme v míse a přidáme suroviny na dresink. Promícháme a případně dochutíme. A je hotovo!
Tento bramborový salát s bílým jogurtem je ideální pro ty, kteří chtějí snížit příjem tuku a zároveň si pochutnat na lahodné příloze. Tento recept je také skvělým způsobem, jak zvýšit příjem vápníku a probiotik do stravy, které jsou pro zdraví střev a kostí důležité.
Autorem článku je:
Lenka
Pohyb vnímám jako základní pilíř spokojeného života. Kombinuji praktické fitness rady s tipy na aktivní výlety, protože věřím, že kondice se nejlépe buduje zážitky.
Recenze
